[...] jest wlasnie sila, a teraz pomysl o biegaczach dlugodystansowych ktorzy wygladaja jak patyki, pomysl o kolarzach itd widzailes kiedys kogos z duzą wytrzymaloscia kto ma duza mase ? musisz sie zdecydowac, albo priorytetem jest sw , wtedy ustawiasz pod to silownie albo priorytetem jest silownia a sw to tylko dodatek jesli silownia jest na 1 miescu [...]
Weż trzymaj narazie bilans na 0. Potem jak zwiększy Ci się aktywność to obserwuj co się będzie działo. Carbo po ostatnim wysiłku w danym dniu. O masę bedziemy się później martwić. (;
Wiem co to jest, i nadal będę Twierdził ze jest niedokładany,dwie osoby, te same parametry, jedna osoba będzie miała znikomą aktywność a inna zapierdzielała na siłowni i co obie mają tyle samo kalorii spożywać ? Sam się gubisz najpierw napisałeś 500*22*FFM że super wzór a pod spodem już doidałeś że trzeba NEAT do tego dodać to w koncu jak jest. [...]
[...] to mlodzi ludzie co sugeruje ze ta patologia jest i powinna byc w sporcie. W ktoryms poscie kolesie opisali jak dla zartu wkrecili na silce nowicjuszowi ze musi zaczac walic mase koksu, a on an drugi dzien przyszedl z pelnym plecakiem lekow, musieli to odkreacac ze zartowali. Niektorzy maja za malo rozumu zeby wiedziec ze inni szczegolnie mlodsi [...]
Również niewiele rozumiem z tego co piszesz. Przede wszystkim odżywki białkowej stosować należy tyle, ile masz braków białka w diecie, a nie tyle, ile masz napisane na etykiecie. Miarki obecne w suplementach/odżywkach mają wartości podane w mililitrach, a nie w gramach, a to w zależności od gęstości produktu może robić znaczną różnicę. Z tego co [...]
[...] andro o znacznie mniejszej skuteczności) Androdiol- aromatyzuje ale jeśli zalezy nam na maxymalnej masie w cyklach ph to jest niezbedny. Daję w połączeniu z innymi ph spora mase z tym ze nie najlepszej jakości w zwiazku z ciagnieciem wody Mamy z Roninem spore artykuły w przygotowanu łacznie z dokładnymi cyklami w exelu i opisem preparatów, [...]
szyna udajesz czy poważnie mam CIę traktować? :) uważsz, że człowiek bez bodźców zewnetrznych (trening, koks itd.?) jest w stanie zwiekszyc masę mieśniową? a moze masz na mysłi samoistny jej wzrost do zakonczenia okresu dojrzewania? to ja ci powiem, ze nawet rosnacy ludzie nie rosna od diety ale od dzialania na ich cialo hormonów a dieta to tylko [...]
[...] autor: Sonbaty. O suplementy pytaj w odpowiednim dziale, jednak juz po samej kreatynie+glukoza organizm sporo zlapie wody i tluszczu, wiec radze robic albo mase albo rzezbe. A co do HMB to w dziale suplementy Tobie dobrze doradza. aha i osobiscie polecam spiecia z roznym ugieciem nog wiszacych w powietrzu niz brzuszki [...]
Dzięki za cenne rady. Wiesz co mój problem polega na tym ze chciałbym miec rzeżbe i masę(jak każdy), kiedys byłem mocno wyrzeżbiony a teraz poszedłem na obwodach (co mnie cieszy) ale troche sie zalałem(acha nigdy nie brałem koksu).W najbliższym czasie postaram sie przesłać jakies fotki to ocenisz co warto z tym wszystkim robić.teraz jak sa wakacje [...]
a może zamiast 36 tabletek clomidu dziabnąć 30 tab nolvy 20mg/1tab na odblokowanie. i było by to tak: NOLVA 1-7dnia 40mg, 8-14 po 20mg No i of corse HCG na jajka po 5000 IU co 5 dni razem 3 ampułki. Ale co sądzicie o silabolanie ??? Eto warte czy nie. Wydeje mi się ten cykl dobry duże dawki testosteronu zbuduje masę a najpierw silabolin a póżniej [...]
Pikaczumba to ty chyba slepy jestes skoro tak to widzisz 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wino 30 mg ed Skoro chcesz robic sucha mase to clen clen raczej sie nie przyda, ew mozesz sprobowac na pct ale co do tego tez sa podzielone opinie. Jak wino to oslonki --> esseliv + sylimarol najlepiej. Pozatym magnez 300mg ed,vitamina e 400-500 mg ed, mozesz [...]
Pikaczumba to ty chyba slepy jestes skoro tak to widzisz 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wino 30 mg ed Skoro chcesz robic sucha mase to clen clen raczej sie nie przyda, ew mozesz sprobowac na pct ale co do tego tez sa podzielone opinie. Jak wino to oslonki --> esseliv + sylimarol najlepiej. Pozatym magnez 300mg ed,vitamina e 400-500 mg ed, mozesz [...]
Jeżeli chcesz robić suchą masę to spokojnie na pierwszy raz: 1-8 prop 100mg e2d Clena 2off 2on mógłby tam wkręcić. Po co od razu z dwoma środkami startować? Rozegrasz to dobrze to będziesz zadowolony chociaż i tak mógłbyś poczekać jeszcze...
hmmm... jeśli to dobry pomysł to rzeczywiście trzeba go zrealizować:D. nie wiedziałem, że mogę tak robić aż przez 50 dni, ale jestem jeszcze zielony, więc czego sie mogłem spodziewać :D. co do tego, że na wakacjach jest ciężko utrzymać dietę to akurat wiem :D. wielu zamienia jedzenie na płyny :D. wiem też, że ciężko robi się masę w lecie, ale do [...]
"Niebawem zamierzam jeszcze uderzyć z 6 weidera" nie róg A6W bo to dziadostwo "czy ćwicząc na siłowni i zdobywając jakąś tam masę nie będę jej "spalał" kolejnego dnia" to zależy głównie od diety i poziomu wyczerpania organizmu.Jeśli nie zaspokajasz zapotrzebowania kalorycznego to będziesz tracił to co zdobyłeś na [...]
[...] podanej kolejnosci przez mnie sa uszeregowane od najistoniejszych. Przez te wszystkie lata zjadłem sporo róznych suplementów i wszystkie te HMB, stacki , spalcze tłuszczu i mase innych przeróznych wynalazków moge olać ciepłym moczem. Podstawa do dieta , a jak chcecie miec dobra pompe to jedzcie duzo warzyw co zawieraja duzo wody, bo właśnie woda [...]
mono już mam, wpc także, na forum są rozpiski fakt... ale to co znalazłem to dla kolesi co ważą po 60-80kg... .. coś takiego nada się dla mnie? 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie [...]
pieczywo jest dobre? szczerze watpie, pieczywo ma w sobie mase WW a ubogie np w blonnik a to zlo przy redu, Masz racje Iwan ze jest wiele innych ryb ale czy dobrych ? np porownaj makrele z tunczykiem do BTW i co wyjdzie....? a co do " przeciez nikt z nas nie jest kulturysta" moze ktos chcial by nim byc po 2 jesli masz marzenie zredukowac tkanke [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nowin po co ma zamieniać gainera na białko i bcaa? Wiesz w ogóle co to jest? Bez diety suplementacja czymkolwiek nie ma sensu. Odstaw gainera, dzięki niemu masz za dużo kcal w diecie (węgli) przez co zamiast łapać masę mięśniową łapiesz tłuszcz. Jeśli chcesz to możesz zakupić tą odżywkę białkową i brać 30g od razu po treningu w dt oraz 30g do [...]
Czy odzywki sa oplacalne?
